ប្រុងប្រយ័ត្ន នេះជាកត្តាប្រឈមរលូតនៅអំឡុងពពោះត្រីមាសទី ១
ទើបចាប់ផ្តើមពពោះ ជាពិសេសនៅត្រីមាសទី១ ជាអំឡុងពេលងាយប្រឈមបញ្ហារលូតបំផុត។ ពពោះត្រីមាសទី ១ ឬ ១២ សប្តាហ៍ដំបូង ជាពេលដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើការថែទាំខ្លួន រាប់តាំងពីឥរិយាបថ
អ្នកម្ដាយ
កុំភ័យបារម្ភអី! សញ្ញាសំខាន់ៗ ៧ យ៉ាងនេះ នឹងកើតមានឡើងនៅពេលអ្នកកំពុងមានបេប៊ីក្នុងត្រីមាសទីមួយ
ការចាប់ផ្តើមមានកូន ជាពិសេសស្ត្រីទើបមានកូនដំបូង តែងមានអារម្មណ៍ភ័យ និង បារម្ភនៅពេលមានសញ្ញាប្រែប្រួលណាមួយនៅលើរាងកាយ។ ការដឹងមុនពីសញ្ញាដែលនឹងកើតឡើង វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត និង បានត្រៀមទុកមុនពីវិធីទប់ទល់ ឬ
ម៉ាក់ៗកំពុងពពោះកូនក្នុងផ្ទៃ តិចអត់ដឹងវិធីអនាម័យខ្លួនប្រាណចុះ?
ការអនាម័យជារឿងមួយដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សទូទៅត្រូវតែធ្វើជាប្រចាំ។ បើសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទៀតនោះ ការអនាម័យជារឿងកាន់តែចាំបាច់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ចៀសខ្លួនពីមេរោគឆ្លងផ្សេងៗ ទាំងសម្រាប់ខ្លួនឯង ក៏ដូចជាកូនក្នុងផ្ទៃ។ «ប្រជាប្រិយ» សូមណែនាំស្ត្រីទាំងឡាយនូវវិធីអនាម័យពីក្បាលដល់ចុងជើងនៅអំឡុងពេលពពោះដូចតទៅ៖ នៅពេលមានគភ៌ក្រពេញរោមស្បែកនឹងធ្វើការច្រើនឡើង ហើយវានឹងធ្វើឱ្យញើសហូរមកកាន់តែច្រើនផងដែរ។ ដើម្បីអនាម័យ
ម៉ាក់ៗគួរដឹង! ការផឹកកាហ្វេអំឡុងពេលពពោះអាចបង្កហានិភ័យដល់អាយុជីវិតកូនក្នុងផ្ទៃ
កាហ្វេជាភេសជ្ជៈពេញនិយមប្រចាំថ្ងៃ វាមានជាតិអ៊ីនជួយដាស់ស្មារតីឱ្យភ្ញាក់ធ្វើការបានយ៉ាងសកម្ម។ ក្រៅពីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ឈ្ងុយជាប់មាត់ កាហ្វេជាភេសជ្ជៈមិនល្អប៉ុន្មានឡើយចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ តាមការស្រាវជ្រាវ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងរំញោចទៅកាន់សុកហើយបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់ទារក។ នៅពេលអ្នកម្តាយពពោះផឹកកាហ្វេច្រើន នោះជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូង ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធបម្លែងអាហាររបស់ទារកចាប់ផ្តើមលោតញាប់ឡើង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់សុក
ស្វាមីល្អត្រូវដឹង! តិចនិចម៉ាស្សាភរិយាសំណព្វចិត្តនៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ការម៉ាស្សាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូចជា៖ ជួយបន្ធូរបន្ថយភាពចុកចាប់តាមសាច់ដុំ សម្រួលចលនាឈាម និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ស្ត្រីពពោះមិនស្រួលដូចយើងខ្លួនមួយប៉ុន្មានឡើយ មើលថែខ្លួនផង គិតពីស្វាមីផង ជួនធ្វើការងារផ្ទះថែមទៀត។ ដូចនេះជាស្វាមីល្អ អ្នកគួរគប្បីខ្វាយខ្វល់ពីសុខទុក្ខគ្នាដោយឆ្លៀតពេលទំនេរពីការងារសាកល្បងធ្វើការម៉ាស្សាឱ្យប្រពន្ធសំណព្វចិត្ត។
ប្តីល្អកម្រចោលប្រពន្ធ នេះជាភារកិច្ច ៧ យ៉ាង របស់ប្តីតែងធ្វើពេលប្រពន្ធចាញ់កូន
ចាញ់កូន ជាពាក្យត្រឹមតែពីរម៉ាត់ តែទម្រាំឆ្លងកាត់បានត្រូវជួបនូវអារម្មណ៍ និង អាការដែលហួសនឹងបរិយាយ។ អំឡុងចាញ់កូន ស្វាមីគឺជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលនៅជិតបំផុត ទោះជួយអ្វីមិនបានច្រើន តែក៏ត្រូវតែជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចពឹងពាក់បាន។ នេះជាភារកិច្ចដែលស្វាមីល្អគួរធ្វើនៅពេលប្រពន្ធចាញ់កូន៖
កុំនឹកឃើញចេះតែញ៉ាំណា៎! អាហារ ៤ យ៉ាងនេះ អាចធ្វើឱ្យអាការចាញ់កូនកាន់តែខ្លាំងលើសដើម
៦៥ ភាគរយនៃស្ត្រីចាញ់កូន តែងកើតអាការក្អួតចង្អោរ ខណៈជាទូទៅវាកើតឡើងនៅពេលគភ៌មានអាយុពី ៤ ទៅ ៨ សប្តាហ៍ ហើយអាចបន្តរហូតដល់ ១២
ចំណាំមើល! ក្រៅពីចាញ់កូនបែបក្អួត និង ឃ្លានម្ជូរ មានសញ្ញាប្លែកៗ ៦ យ៉ាងនេះអាចកើតឡើង
ពេលចាប់ផ្តើមពពោះ ស្ត្រីគ្រប់រូបតែងរំពឹងអាការចាញ់កូនកើតឡើងតែពីរយ៉ាងគឺមួយក្អួតចង្អោរ និង មួយទៀតឃ្លានអាហារដូចជាម្ជូរ ជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ ក្រៅពីសញ្ញាខាងលើ ក៏នៅមានសញ្ញាប្លែកៗជាច្រើនទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីបារម្ភ តែចំណោមនោះមានសញ្ញាមួយចំនួនដ្បិតវាប្លែក តែវាបែរជារឿងធម្មតាទៅវិញ។
ពេលចាញ់កូនម្តងៗមហាវេទនា! មកដឹងពី ១១ យ៉ាង ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទប់ទល់ជាមួយអាការចាញ់កូន
អាចនិយាយថា ស្ត្រី ៨០% ទៅហើយដែលមានអាការចាញ់កូននៅពេលចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះ។ តាមធម្មតាអាការចាញ់កូនដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតចង្អោរ រមែងតែកើតមានឡើងនៅអំឡុងសប្តាហ៍ទី ៨ ដល់សប្តាហ៍ទី ១០ ហើយវាអាចនឹងចាប់ផ្តើមធូរស្បើយទៅវិញនៅសប្តាហ៍ទី
បើចង់បានកូនសុខភាពល្អ ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានគភ៌ត្រូវប្រញាប់បង្កើតទម្លាប់ទាំងនេះ!
ពេលដឹងខ្លួនថាមានកូន វាពិតជាសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើម ក៏ដូចជាយកចិត្តទុកដាក់ឡើងវិញទៅលើរបៀបរបបរស់នៅ។ ស្ត្រីអាចនឹងមិនចាប់អារម្មណ៍ទម្លាប់សព្វមួយដង ដែលទម្លាប់ខ្លះដូចជាកាហូបចុក និងសកម្មភាពផ្សេងៗ អាចបង្កផលប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពកូនក្នុងផ្ទៃ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលច្បាស់លាស់លទ្ធផលមានកូន ស្ត្រីកំពុងក្លាយជាអ្នកម្តាយគ្រប់រូបគួរតែផ្លាស់ប្តូរ
