មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាខ្ជិល ពេលដែលត្រូវសម្អាតផ្ទះ ឬ បន្ទប់ម្តងៗ ព្រោះតែពួកគេយល់ថាវាត្រូវចំណាយពេល និង កម្លាំងច្រើន ។ យ៉ាងណាក្តី នេះដោយសារតែពួកគេមិនបានដឹងពីរបៀបងាយៗខាងក្រោមនេះ ដែលអាចជួយឱ្យការសម្អាតបន្ទប់ពួកគេស្អាត លឿន និង សប្បាយ ។ វិធីងាយៗទាំងនោះរួមមាន ៖ ១/ ចាក់ចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត មុននឹងធ្វើការសម្អាត ២/ ដាក់របស់ទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យបន្ទប់រញ៉េរញ៉ៃនៅលើឥដ្ឋ ៣/ បែងចែករបស់ទាំងនោះដាច់ៗពីគ្នា មួយណាដែលត្រូវបោះចោល មួយណាដែលយើងចង់ទុក...
ការប្រើប្រាស់អគ្គិសនីគឺចាំបាច់បំផុតក្នុងជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ។ របស់របរប្រើប្រាស់ស្ទើរគ្រប់បែបយ៉ាងនៅក្នុងផ្ទះ សុទ្ធតែត្រូវការថាមពលអគ្គិសនី ។ ដូច្នេះហើយប្រសិនបើមិនដឹងអំពីវិធីប្រើរបស់ទាំងនោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវចំណាយខ្ពស់លើថ្លៃអគ្គិសនី ។ តោះសូមមកដឹងវិធីងាយៗជួយឱ្យអ្នកប្រើថាមពលអគ្គិសនីអស់តិចបំផុត ៖ ១. ឆ្នាំងបាយ ជ្រើសរើសទំហំឆ្នាំងបាយដែលសមស្របនឹងគ្រួសាររបស់អ្នក ជៀសវាងបើកគម្របបាយមិនទាន់ឆ្អិន ដកខ្សែភ្លើងពេលបាយឆ្អិន ២. កង្ហា សម្អាតកង្ហាឱ្យបានញឹកញាប់ ជ្រើសរើសទំហំកង្ហាឱ្យសមល្មមនឹងតម្រូវការ ដកខ្សែភ្លើងចេញពេលឈប់ប្រើ...
ការថែទាំទារកទើបកើត តាមពិតទៅជារឿងដែលពិបាក ប៉ុន្ដែមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយពីមុនគ្រួសារនីមួយៗពឹងផ្អែកទៅលើម្ដាយ និង ឪពុកដែលធ្លាប់មានបទពិសោធក្នុងការជួយមើលថែ និង ផ្ដល់យោបល់ ដោយឡែកថ្ងៃនេះយើងមានឱកាសក្នុងការជួបសម្ភាសជាមួយលោក វេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ែន កក្កដា ឯកទេស រោគកុមារ និង ទារក ធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារជាតិ ដើម្បីពន្យល់ពីរបៀបថែទាំសុខភាពទារកទើបកើតឱ្យបានល្អ ។ ជាបញ្ហាលំបាកបើសិនជាអ្នកក្លាយជាអ្នកម្ដាយថ្មោងថ្មី ដូច្នេះហើយដើម្បីបញ្ចៀសនូវបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងការមើលថែទាំទារកទើបសម្រាល ក៏ដូចជាចង់ជ្រាបកាន់តែច្បាស់នូវគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការមើលថែទារកឱ្យកាន់តែល្អប្រសើរ សូមតាមដានជាមួយកិច្ចសម្ភាសផ្ទាល់នឹងវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញរោគកុមារ ប៉ែន កក្ដដា...
ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ចំពោះសុខភាពស្ត្រីកំឡុងពេលសម្រាលកូន គឺមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជួយជំរុញឱ្យការសម្រាលកូនរបស់ម្ដាយប្រកបទៅដោយរលូន និង មានសុវត្ថិភាព ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ទី សុវណ្ណរដ្ឋ ឯកទេសផ្នែកសម្ភពរោគស្ត្រីបានឱ្យដឹងថា នៅថ្ងៃត្រៀមសម្រាលកូន ស្ត្រីមិនគួរណាបរិភោគអាហារឆ្អែតពេក ឬរឹងពេកនោះទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរំលាយ លើសពីនេះ ស្ត្រីគួរកាត់បន្ថយនូវអារម្មណ៍តានតឹងតាមរយៈវិធីដកដង្ហើមផ្សេងៗ ការស្ដាប់ភ្លេង ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម ។ មួយវិញទៀត វេជ្ជបណ្ឌិតខាងលើក៏បានជម្រាបនូវវិធីសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀតទាក់ទងនឹងដំណើរធ្វើយ៉ាងណាឱ្យការសម្រាលកូនប្រកបទៅដោយរលូន និង ឆាប់សម្រាលបំផុត ។ ចង់ជ្រាបច្បាស់សូមទស្សនាវីដេអូខាងលើ ៖ ដោយ៖...
កម្មវិធី «ដឹងទេ?» តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពលោកអ្នក ជាពិសេសការថែទាំងសុខភាពម្ដាយ និង ទារក ។ តួយ៉ាងសប្ដាហ៍នេះ «ដឹងទេ?» បានបង្ហាញជូនប្រិយមិត្តនូវប្រធានបទថ្មីមួយទៀតដែលនិយាយពីជំងឺ «បម្រុងក្រឡាភ្លើង» ឱ្យម្ដាយគ្រប់រូបបង្កើននូវការយល់ដឹង និង ប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះបញ្ហាជំងឺនេះ ។ ជំងឺ «បម្រុងក្រឡាភ្លើង» គឺជាការលើសសម្ពាធឈាមកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រី រួមទាំងរោគសញ្ញាមួយចំនួនទៀតដូចជា ការហើមជើង ឬការមានជាតិប្រៃនៅក្នុងទឹកនោម ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ទី សុវណ្ណរដ្ឋ នៅមន្ទីរសំរាកព្យាបាល...
ជាទូទៅ ស្បែកទារកដែលទើបនឹងកើត ងាយនឹងឡើងរោលខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសការឡើង «កន្ទួលក្រហម» តែម្ដង ។ តែយ៉ាងណាសូមកុំព្រួយបារម្ភ ការឡើងរោលនេះ មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ទារកឡើយ ព្រោះវានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលណាមួយដោយខ្លួនឯង ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ទី សុវណ្ណរដ្ឋ វេជ្ជបណ្ឌិត ទី សុវណ្ណរដ្ឋ បានចែករំលែកចំណេះដឹងរបស់ខ្លួនទាក់ទងនឹងការឡើង «កន្ទួលក្រហម» លើស្បែកទារកទើបនឹងកើតទៅអ្នកម្ដាយគ្រប់រូប ដែលទាំងអស់មានចំនួន ៦ ចំណុចដូចជា កន្ទួលពណ៌ផ្កាឈូក ឬហៅថាមុនទារក...
នៅក្នុងវីដេអូមុន ប្រិយមិត្តបានជ្រាបរួចមកហើយពីមូលហេតុ និង វិធីបង្ការមួយចំនួនទាក់ទងនឹងជំងឺ «រលាកបំពង់ក» ដែលលោក វេជ្ជបណ្ឌិត ម៉េង សុខសៀន បានបកស្រាយយ៉ាងក្បោះក្បាយជូនប្រិយមិត្តទទួលជ្រាប ទុកជាចំណេះដឹងផ្នែកសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ហើយពេលនេះលោក វេជ្ជបណ្ឌិត បានត្រលប់មកជាថ្មី ក្នុងការជម្រាបជូនពីវិធីព្យាបាលដោយខ្លួនឯងខ្លះៗ មុនទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតវិញម្ដង ។ មនុស្សជាច្រើនបានជ្រាបរួចមកហើយថា រលាកបំពង់ក ភាគច្រើនបង្កឡើងដោយសារតែវីរុស ហើយវីរុសវាអាចបង្កបញ្ហាទាំងអស់នេះបាន ក៏ដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពសុំារបស់យើងចុះខ្សោយ ។ លោក វេជ្ជបណ្ឌិត ម៉េង...
តើជំងឺ «រលាកបំពង់-ក» គឺជាអ្វី? ជំងឺ «រលាកបំពង់-ក» គឺជាការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ក្រហាយ រមាស់ និង មានអារម្មណ៍ថាស្ងួតនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ក ហើយភាគច្រើនគឺបង្កឡើងពីជំងឺផ្ដាសាយ តែម្ដង ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉េង សុខសៀន ឯកទេសផ្នែករលាក សម្ផស្ស សល្យសាស្ត្រ នៅមន្ទីរពេទ្យព្រះកុសមៈ បានរៀបរាប់ពីមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចបណ្ដាលឱ្យកើតជំងឺ «រលាកបំពង់-ក» ដែលក្នុងនោះលោកបានបែងចែកជាមូលហេតុធំៗចំនួន ៤ គឺ ទី១...
ជឿថា មនុស្សជាច្រើនពិតជាប្រាថ្នា មិនចង់ឲ្យជួបបញ្ហាគេងមិនលក់សោះឡើយ ព្រោះវាពិតជាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះ ផ្លូវអារម្មណ៍ សុខភាព និង ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ។ ហេតុអ្វីគេងមិនលក់? ប្រសិនបើអ្នកជួបបញ្ហាគេងមិនលក់សឹងតែរាល់យប់ តើគួរដោះស្រាយដោយរបៀបណា? ដើម្បីចង់ដឹងពីដំណោះស្រាយ សូមទស្សនាវីដេអូទាំងអស់គ្នា ៕
ការឡើងទម្ងន់ច្រើនតែបណ្តាលពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដូចជា ការទទួលទានអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលា និង បរិមាណ ខ្វះលំហាត់ប្រាណ រួមផ្សំជាមួយទម្លាប់នៃការចូលគេងមិនទៀងទាត់ ។ ដើម្បីចង់ដឹងថា ទម្ងន់របស់យើងស្ថិតក្នុងរង្វាស់ខ្នាតមួយណា គឺត្រូវយកទម្ងន់គិតជាគីឡូក្រាម ចែកឱ្យកម្ពស់គិតជាម៉ែត្រលើកជាការេ ពេលឃើញលទ្ធផល ទើបយកមកពិនិត្យជាមួយរង្វាស់ខ្នាតនៃទម្ងន់ ដោយយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក បានកំណត់ថា ក្រោម 18,5 គឺទម្ងន់ស្រាល 18,5-24,9 គឺទម្ងន់ធម្មតា 25 -29,9 គឺទម្ងន់ធាត់បន្តិច 30 – 34,9...