Connect with us

ស្នេហាស្នេហ៍ហឺត

«​អន់ចិត្ត​»​ ​អ្នក​កើតទុក្ខ​គឺ​ខ្លួនឯង​ ​!​ ​៦​ ​យ៉ាង​កុំឱ្យ​ចេះតែ​អន់ចិត្ត​ ​តូចចិត្ត​ ​នឹង​អ្នកណា​ពេក​ ​

on

Advertisement

ហេតុអ្វី​បាន​ត្រូវ​អន់ចិត្ត​ ​ហើយ​ពេល​អន់ចិត្ត​រួច​បាន​អី​មកវិញ​ ​?​ ​អ៊ីចឹង​ម៉េច​ក៏​ពូកែ​អន់ចិត្ត​ម្ល៉េះ​ ​?​ ​អន់ចិត្ត​ជាមួយ​អ្នកនេះ​ ​ជាមួយ​អ្នកនោះ​ ​ចុងក្រោយ​បាន​ត្រឹម​កើតទុក្ខ​តែខ្លួន​ឯង​ ​។​ ​តទៅ​នេះ​ ​ជា​វិធី​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អារម្មណ៍​កុំ​ចេះតែ​អន់ចិត្ត​នឹង​អ្នកណា​ពេក​ ​៖​ ​

១​.​ ​គិត​ខ្វល់​ពី​រឿង​ខ្លួនឯង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ​

​ការ​គិត​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​អ្នកដទៃ​ហួសហេតុ​ពេក​ ​នាំ​តែ​កើតការ​អន់ចិត្ត​​នៅពេល​ដែល​ម្នាក់​នោះ​ ​គេ​មិនសូវ​អើពើ​នឹង​អំពើល្អ​ ​ការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ចំពោះ​យើង​ ​។​ ​ទោះ​យើង​តែ​និយាយ​ថា​ ​មិន​ចង់បាន​អ្វី​តបស្នងមកវិញ​ពី​គេ​ម្នាក់​នោះ​ ​តែ​នេះ​គ្រាន់តែ​ជា​ពាក្យ​កុហក​ខ្លួនឯង​ ​ទោះ​ចង់​មិន​ចង់​ ​អ្នក​នឹង​នឹក​អន់ចិត្ត​ចំពោះ​គេ​ថ្ងៃណាមួយ​មិនខាន​ ​។​ ​

២​.​ ​សម្ដី​អ្នកដទៃ​គ្រាន់តែ​និយាយ​ហើយ​រសាត់​តាម​ខ្យល់​ ​

​ពេលខ្លះ​ក្នុង​ជីវិត​យើង​ប្រាកដជា​ឮ​ពាក្យ​ណា​ដែល​យើង​មិន​ចង់​ឮ​ ​តែ​សួរ​ថា​គេច​ផុត​ទេ​ ​?​ ​ចម្លើយ​ ​គឺ​អត់​អាច​ទេ​ ​ព្រោះ​ប្រឡូក​ក្នុង​សង្គម​មាន​មនុស្ស​ចរិត​ផ្សេង​ៗ​ពីគ្នា​ ​តែ​សួរ​ថា​អ្នក​ទាំងនោះ​ ​មាន​ឥទ្ធិពល​ ​ឬ​ ​អំណាច​លើ​ជីវិត​យើង​ទេ​ ​?​ ​ចម្លើយ​គឺ​អត់ទេ​ ​។​ ​ដូច្នេះហើយ​កុំ​សូវ​យកសម្ដី​អ្នកណា​មក​គិត​ច្រើនពេក​​សំខាន់​ធ្វើ​តែ​អំពើល្អ​ទៅ​បាន​ហើយ​ ​។​ ​

​៣​.​ ​កុំ​ដាក់​ក្ដី​សង្ឃឹម​ ​ឬ​ ​ក្ដី​រំពឹង​ចំពោះ​អ្នកណា​ឱ្យ​សោះ​ ​

​មនុស្ស​រស់នៅ​ក្នុង​សង្គម​តែង​ពឹង​អាស្រ័យ​គ្នា​ជៀស​មិន​ផុត​ ​តែ​សូមកុំ​ដាក់​ក្ដី​សង្ឃឹម​ ​ឬ​ ​ក្ដី​រំពឹង​លើ​អ្នកណា​ ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ក្នុង​សង្គម​នេះ​ម្នា​ក់ៗ​គិត​ខ្លួនឯង​ជាធំ​ ​មុន​ជួយ​អ្នកណា​ ​។​ ​កុំ​ផ្ញើ​ក្ដី​សង្ឃឹមលើ​គេ​ ​អ្វី​ៗ​គឺ​កើត​ចេញពី​ខ្លួន​យើង​ ​។​ ​គេ​ជួយ​ ​ឬ​ ​មិន​ជួយ​ ​គេ​មាន​សិទ្ធិ​ជ្រើសរើស​ ​យើង​គ្រាន់តែ​ជា​មនុស្សម្នាក់​ដែលគេ​បាន​ត្រឹមតែ​ស្គាល់​ប៉ុន​ណោះ​ ​។​ ​

៤​.​ ​កុំ​ចេះតែ​គិត​អវិជ្ជមាន​ពេក​ ​

​មនុស្ស​ខ្លះ​និយាយ​ស្ដីឱ្យ​តែ​បាន​ ​អ្នកខ្លះ​ចរិត​ហីៗ​ ​អ្នកខ្លះ​ទៅ​ចរិត​ឆ្មើងឆ្មៃ​ ​តែ​យើង​មិន​អាច​កំណត់​ថា​ ​អ្នកនេះ​ជា​មិត្ត​យើង​ ​អ្នកនោះ​ជាស​ត្រូវ​យើង​ ​ព្រោះ​យើង​មើ​លម​នុស្ស​មិន​ធ្លុះ​ឡើយ​ ​។​ ​ជួនកាល​អ្នកខ្លះ​យើង​គិតថា​គេ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ចុងក្រោយ​ចាក់​ពីក្រោយខ្នង​ ​អ្នកខ្លះ​យើង​គិតថា​គេ​អាក្រក់​តែ​ចុងក្រោយ​គេ​បែរជា​ហុចដៃ​ជួយ​ ​។​ ​បើក​ចិត្ត​ឱ្យ​ទូលាយ​ ​គិត​វិជ្ជមាន​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ​នោះ​អ្នកណា​ក៏អាច​ក្លាយ​​ជា​មិត្ត​យើង​បាន​ដែរ​ ​។​ ​

​៥​.​ ​កុំ​ព្យាយាម​ធ្វើជា​មេបា​ ​ឬ​ ​ម្ចាស់ជីវិត​របស់​អ្នកណា​ ​

​ពេល​ដែល​អ្នក​ពេញចិត្ត​លើ​នរណា​ម្នាក់​ ​អ្នក​ចង់ឱ្យ​គេ​ក្លាយជា​មនុស្ស​ពាក់ព័ន្ធ​ក្នុង​ជីវិត​អ្នក​ ​ជាហេតុ​នាំ​ឱ្យ​អ្នក​ចង់ឱ្យ​គេ​ធ្វើ​អ្វី​ៗ​តាម​យោបល់​អ្នក​ ​។​ ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ ​សូម្បី​ឪពុកម្ដាយ​គេ​បង្កើត​ ​គេ​នៅ​បើក​ចិត្ត​ឱ្យ​កូន​ធ្វើ​អ្វី​ៗ​តាម​ក្ដី​ស្រមៃ​របស់​គេ​ ​ចុះ​ទម្រាំ​យើង​ជា​អ្នកដទៃ​សោះ​ ​អី​ក៏​ចង់​ជ្រៀតចូល​ជីវិត​គេ​ម្ល៉េះ​ ​?​ ​

៦​.​ ​កុំទៅ​ចង​ចិ​ត្ត​ឈ្នា​សនីស​អ្នកដទៃ​ ​

​ការ​យក​ខ្លួនឯង​ទៅ​ប្រៀប​ជាមួយ​អ្នកដទៃ​ ​ជាហេតុ​នាំ​ឱ្យ​អ្នក​ឃើញ​គេ​ល្អ​ជាង​ខ្លួនឯង​កើតទៅជា​ចិត្តច្រណែន​ ​។​ ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ទោះជា​អ្នក​ប្រៀបធៀប​រហូតដល់​ស្លាប់​ក៏​គ្មានអ្វី​កែប្រែ​បាន​ដែរ​ ​។​ ​ជីវិត​យើង​ ​គឺជា​យើង​ ​ជីវិត​គេ​ជា​របស់​គេ​ ​មនុស្ស​ម្នា​ក់ៗ​មាន​ស្ថានភាព​ជីវិ​តរ​ស់នៅ​ផ្សេង​ៗ​គ្នា​ ​។​ ​ខិតខំ​ធ្វើអ្វី​តាម​លទ្ធភាព​ដែល​ខ្លួនឯង​មាន​ជា​ជ​ម្រើ​សល្អបំ​ផុត​ ​៕​ ​

អត្ថបទ ៖ រាជ

អត្ថបទដោយ​៖ Chanreth

ស្នេហាស្នេហ៍ហឺត

អត្ថបទពេញនិយម

ក្ដៅចិត្តឆេវ ទៅកែបមិនដឹងប៉ុន្មានលើកហើយទេ អត់ដឹងកន្លែងនេះស្អាតហួស ថ្លៃគេងវិញឡើងធូរ
ពាក្យ «GoodNight» ជាសារចុងក្រោយ របស់នារី និង បុរសវ័យក្មេងនេះ ផុសមុនបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់បំផុតដូចគ្នា
កម្ពស់មិនដល់ ១.៦០ ម៉ែត្រផង តែតារាស្រីថៃទាំងនេះល្បីកប់
មិត្តប្រុសរបស់ យ៉ាយ៉ា ក្លាយជាតារាប្រុសមានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់បំផុត វ៉ាដាច់គេឯង

មតិរបស់អ្នក

Sponsored
Sponsored
អត្ថបទក្រុមហ៊ុន2 hours ago

ងាយៗ ជួយឲ្យសាច់មុខសភ្លឺម៉ដ្ឋរលោងរាល់ថ្ងៃ ទោះពាក់ម៉ាសជាប់ក៏មិនភ័យខូចស្បែកដែរ

រាល់ថ្ងៃគ្រប់គ្នាប្រឹងប្រែងថែរក្សាសុខភាព និង សុវត្ថិភាពពីកូវីដ ១៩ ដោយការរក្សាអនាម័យ លាងសម្អាតដៃញឹកញាប់ និង ពាក់ម៉ាសរាល់ពេលចេញក្រៅផ្ទះ ។ ក្នុងអាកាសក្តៅស្អុះស្អាប់ដូចបច្ចុប្បន្ន ការពាក់ម៉ាសមិនថាយូរម៉ោង ឬមួយភ្លែតនោះទេ គឺ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកមុខ ពិសេសសម្រាប់ប្រភេទស្បែកមុខដែលស្ងួត ឬងាយមានប្រតិកម្ម ។ វាអាចបង្កឲ្យស្បែកមុខឡើងខ្លាញ់ ទៅជារមាស់ ឡើងកន្តួល...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន4 days ago

តាក់ទិចងាយៗ ចំណាយ ១០០$ ទទួលបាន ១០$ ពេលទិញទំនិញអនឡាញតាមវីង

ថ្ងៃនេះ​យើង​មាន​គន្លឹះ​ពិសេស​មួយ​ដើម្បី​ចែករំលែក​ដល់​លោកអ្នក​ក្នុង​ការទិញ​ទំនិញ​តាម​អន​ឡាញ​បាន​យ៉ាង​ងាយស្រួល ជាមួយ​ផលិតផល​ដែលមាន​គុណភាព​ល្អ​និង​ថែមទាំង​ទទួល អត្ថបទដោយ​៖ ក្រុមហ៊ុន

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន5 days ago

សូម​អរគុណ​សម្រាប់​ការចូលរួម​ក្នុង​កម្មវិធី #WeLoveShokubutsu ដែល​ជួយ​ឱ្យ​កម្មវិធី​ដំណើរការ​ប្រកបដោយ​ជោគជ័យ​

Shokubutsu Cambodia កម្មវិធី​បាន​ដំណើរការ​ដោយ​ជោគជ័យ​ក្នុងការ​ប្រកួតប្រជែង​រូបថត​ទូទាំងប្រទេស​ដែលមាន​ឈ្មោះថា «We Love Shokubutsu» នៅក្នុង​ទំព័រ​ហ្វេ​ស​ប៊ុ​ក Shokubutsu Cambodia ការចូលរួម​ប្រកួតប្រជែង​ដោយមាន​បេក្ខជន​ជាង 400 នាក់ ដែល​បានប្រកាស​ឈ្មោះ​អ្នកឈ្នះ​ក្នុងការ​ប្រកួត​នៅ​ថ្ងៃទី 20 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2020​ ។​ ​ សូម​អបអរសាទរ​ដល់​អ្នក​ឈ្នះ​ទាំង...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន5 days ago

មិនដឹងថា​ត្រូវធ្វើ​ម្ហួ​ប​អី​មែន​ទេ​? មក​សាក​ធ្វើ​ម្ហូប​ងាយៗ​ជាមួយ ចាន់ កញ្ញា​

ការធ្វើ​ម្ហូប​នៅផ្ទះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ពិតជា​សំខាន់​សម្រាប់​គ្រប់​ក្រុមគ្រួសារ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ទំនាក់ទំនង​កាន់តែ​មានការ​ស្និត​ស្នាល គ្រួសារ​មាន​សុភមង្គល និង សន្សំសំចៃ​ថវិការ​ថែម​ទៀតផង​។ ប៉ុន្តែ ការជ្រើសរើស​មុខម្ហូប និង​គ្រឿងទេស​ថ្មីៗ ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ពិតជា​ពិបាក​មែនទែន ជាពិសេស ក្នុងពេល​បច្ចុប្បន្ននេះ ការដើរ​ទិញ​ម្ហូប​នៅ​ផ្សារ​ក្នុង​រយៈពេល​យួរ ឬ​ទិញ​ម្ហូប​ស្រាប់ គឺ​មិនមាន​សុវត្ថិភាព​នោះឡើយ​ ។ ​ថ្ងៃនេះ ចាន់ កញ្ញា...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន6 days ago

វី​ង និង ​មជ្ឈមណ្ឌល​បណ្តុះ​ធុរកិច្ច​ថ្មី “​តេ​ជោ​”​គាំទ្រ​អ្នក​ច្នៃប្រឌិត​បច្ចេកវិទ្យា​នៅ​កម្ពុជា​

​បច្ចេកវិទ្យា​ចុងក្រោយ​របស់​វី​ង​នឹង​ជួយ​គាំទ្រ​សមាជិក មជ្ឈមណ្ឌល​បណ្តុះ​ធុរកិច្ច​ថ្មី “​តេ​ជោ​” ខណៈពេលដែល​ពួកគេ​កសាង​អ្នកជំនាន់ក្រោយ​នៃ​សេដ្ឋកិច្ច​ឌីជីថល​កម្ពុជា​ ​ភ្នំពេញ​ថ្ងៃទី ​២០ ខែឧសភា​ឆ្នាំ ២០២០ – ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) លីមីត​ធី​ត និង មជ្ឈមណ្ឌល​បណ្តុះ​ធុរកិច្ច​ថ្មី “​តេ​ជោ​” ឥឡូវនេះ​កំពុងធ្វើការ​រួមគ្នា​ដើម្បី​ជំរុញ​កំណើន​នៃ​ធុរកិច្ច​ថ្មី និង ​សហគ្រាស​ធុន​តូច​ និង ​មធ្យម​នៅ​កម្ពុជា​...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន1 week ago

ត្រូវ​ដឹង​! ស្រីៗ​ស្បែក​ស្ងួត និង ស​មិន​ស្មើគ្នា ព្រោះតែ​ធ្វេសប្រហែស​លើ​រឿង ៤ នេះ

មិត្ត​នារី​ដឹង​ទេ​ថា រវាង​ស្បែក​ស្អាត និង ស្បែក​ស្ងួត ស្រអាប់ គឺ​ខុសគ្នា​នៅត្រង់​ការយកចិត្តទុកដាក់​តែមួយ​មុខ​គត់​។ ជាក់ស្ដែង បើ​អ្នកមាន​វ័យក្មេង នោះ​អ្នក​អាច​មិនសូវ​បារម្ភ​ច្រើន​ពី​បញ្ហា​ស្បែក​។  តែ​គួរ​ឲ្យ​ដឹងថា អាយុ​កាន់តែ​កើនឡើង សុខភាព​ស្បែក​នឹង​កាន់តែ​ចុះ​អន់ថយ ព្រមទាំង​ផលិតកម្ម​នៃ​ជាតិ​មេឡានីន​នៅក្នុង​ស្បែក​កើនឡើង ជាហេតុ​ងាយ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជួបប្រទះ​នូវ​បញ្ហា​ស្បែក​ស្រអាប់ ស​ដោយ​កន្លែង និង ស្ងួត​ខ្លាំង​។ ក្រៅពី​កត្តា​ធម្មជាតិ​នៃ​អាយុ បញ្ហា​ស្បែក​ទាំងនេះ​ក៏​ឧស្សាហ៍​កើតមាន​ដែរ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ធ្វេសប្រហែស​លើ​រឿង...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន1 week ago

មិនដែល​ស្គាល់​ទេ ស្បែក​ស្ងួត ខ្មៅ​ស្រអាប់ បើ​ចេះ​ប្រើ​រូបមន្ត​ថែបំប៉ន​ស្បែក ៣ ប្រភេទ​នេះ​

​ស្រប​ពេលដែល​កំពុង​ស​ម្រាក​នៅផ្ទះ ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​នូវ​ការឆ្លង​មេរោគ​កូ​វីដ​១៩ នារី​មួយចំនួនធំ​ចាប់ផ្ដើម​មានការ​រអ៊ូរ​ទាំ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បញ្ហា​ស្បែក​ស្ងួត និង ខ្មៅ​ស្រអាប់ មិន​ភ្លឺ​ថ្លា​។ គួរ​ឲ្យ​ដឹងថា ការ​សម្រាក​នៅផ្ទះ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ មិនមែន​មានន័យថា​ជាការ​បន្ទុំ​ស្បែក​ដ៏​ល្អ និង ត្រឹមត្រូវ​តាម​ក្បួន​ថែ​ស្បែក​ឡើយ​។ ផ្ទុយទៅវិញ វា​អាច​នឹង​បង្ករ​ជា​បញ្ហា​ស្បែក​ស្ងួត ប្រេះ​ក្រហែង និង ខ្មៅ​ស្រអាប់ ដែល​បណ្ដាលមកពី​កង្វះខាត​ជាតិ​សំណើម​ក្នុង​ស្បែក ខ្វះ​ជាតិ​វីតាមីន​D ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ព្រមទាំង​ការ​ប៉ះ​ត្រូវ​ខ្យល់​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់​ជាប្រចាំ​។...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន1 week ago

​ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) លីមីត​ធី​ត និង ធនាគារ ជេ ត្រាស់ រ៉ូយ៉ាល់ បានដាក់​ដំណើរការ​ «គណនី​សន្សំ​ខ្នាតតូច​» ដើម្បី​ជួយ​ដល់​ប្រជាជន​កម្ពុជា​គ្រប់រូប​អាច​បើក​គណនី​ធនាគារ​បាន​

​ឥឡូវនេះ​លោកអ្នក​អាច​បើក​គណនី​សន្សំ​ធនាគារ ជេ ត្រាស់ រ៉ូយ៉ាល់ ជាមួយ​ទឹកប្រាក់​ត្រឹមតែ​ ៥ ​ដុល្លារ ប៉ុណ្ណោះ ព្រមទាំង​ទទួលបាន​អត្រា​ការប្រាក់​ខ្ពស់​តាមរយៈ​ការប្រើប្រាស់​កម្មវិធី​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​វី​ង​ដែល​ចំណាយពេល​ត្រឹមតែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ និង​ អាច​ប្រើប្រាស់​បាន​គ្រប់ពេលវេលា​គ្រប់​ទីកន្លែង ជាមួយ​កម្មវិធី​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​វី​ង​និង​ភ្នាក់ងារ​វី​ង​ទូទាំងប្រទេស​ ។​ ​ថ្មីៗ​នេះ ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) លីមីត​ធី​ត និង ធនាគារ ជេ...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន1 week ago

ពេជ្រ សោភា បង្ហាញ​ពីមុខ​ម្ហូប​ងាយៗ ឆ្ងាញ់ៗ សម្រាប់ ចម្អិន​ជាមួយគ្នាក្នុងពេល​នៅផ្ទះ​

​ការធ្វើ​ម្ហូប​នៅផ្ទះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ពិតជា​សំខាន់​សម្រាប់​គ្រប់​ក្រុមគ្រួសារ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ទំនាក់ទំនង​កាន់តែ​មានការ​ស្និត​ស្នាល គ្រួសារ​មាន​សុភមង្គល និង សន្សំសំចៃ​ថវិកា ថែម​ទៀតផង​ ។ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើស​មុខម្ហូប និង​ គ្រឿងទេស​ថ្មីៗ ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ពិតជា​ពិបាក​មែនទែន ជាពិសេស ក្នុងពេល​បច្ចុប្បន្ននេះ ការដើរ​ទិញ​ម្ហូប​នៅ​ផ្សារ​ក្នុង​រយៈពេល​យួរ ឬ​ទិញ​ម្ហូប​ស្រាប់ គឺ​មិនមាន​សុវត្ថិភាព​នោះឡើយ​ ។ ថ្ងៃនេះ...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន2 weeks ago

សេវាធានារ៉ាប់រងអាយុជីវិតមានសារសំខាន់ដូចការពាក់ម៉ាស

អ្នកស្រី ផាត់ សុខលាភ បានបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ថា «ព្រោះយើងមើលវីរុសកូវីដ-១៩ មិនឃើញ ទើបយើងពាក់ម៉ាសការពារ ដូចគ្នានឹងការទិញសេវាធានារ៉ាប់រងអាយុជីវិត ព្រោះយើងមើលមិនឃើញថាមានអ្វីកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែក» ការរីករាតត្បាតនៃវីរុស កូវីដ-១៩ នៅតែជាក្តីបារម្ភចម្បងរបស់កម្ពុជា ។ ជាក់ស្តែងវីរុសកូវីដ-១៩ ពិតជាបង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សេដ្ឋកិច្ចគ្រួសារ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និង បញ្ហាផ្សេងៗ ។ គ្រប់ក្រុមគ្រួសារនៅតែបន្តអនុវត្តវិធានការបង្ការតាមរយៈការពាក់ម៉ាស...