Connect with us

ម៉ាក់​ម៉ាក់

ដឹងថាខ្លួនមានផ្ទៃពោះហើយ តើគួរបន្តញ៉ាំ «អាហារហឹរ» ទៀតទេ?

on

Advertisement

រាល់​អាហារ​ហឹ​រ​គ្រប់​ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​គឺ​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ដល់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​ឡើយ ឬ​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន​ទេ​។ ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ វា​មាន​តិចតួច​ប៉ុណ្ណោះ​ដែលថា អ្វីដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​អាច​ចូលទៅក្នុង​ទឹកភ្លោះ​បាន​។ អាហារ​ហឹរ​ក៏​មិន​បង្ក​ការប្រែប្រួល​អ្វី​ដល់​ទារក​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ហេតុអ្វី​បានជា​គេ​ថា ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ចៀសវាង​អាហារ​ហឹ​រ​? អាហារ​ហឹរ​នឹង​បង្កើន​កម្តៅ​ក្នុង​ខ្លួន ដែលជា​ហេតុ​ជំរុញ​ដល់​ការ​ឆាប់​ឈឺពោះ​សម្រាល តែ​វា​ជា​ជំនឿ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ច្រើនជាង​។ អ្វីដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង​នោះ​គឺ​វា​ទាក់ទង​អ្វី​ផ្សេង​ពីនេះ​ទៅវិញ​ទេ​។ ខាងក្រោម​នេះ ខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​ហេតុផល​មួយចំនួន ដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ច្រើនៗ​៖

​ធ្វើ​ឲ្យ​ចាញ់កូន​កាន់តែខ្លាំង​
​ថ្វីបើ​ការ​ចាញ់កូន​ជា​រឿង​ដែល​កើតមាន​ជា​ញឹកញាប់​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក៏ដោយ តែ​វា​អាច​កើតឡើង​គ្រប់ពេលវេលា​ទាំងអស់​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ការ​ចាញ់កូន​កើតឡើង​មាន​លក្ខណៈខុសៗ​គ្នា​ទៅតាម​ស្ត្រី​ម្នាក់ៗ តែ​ជា​មធ្យម វា​កើតឡើង​នៅ​ជុំវិញ​សប្តាហ៍​ទី ៥​ក្រោយពី​ឈប់​មក​រដូវ ហើយ​វា​អាច​នឹង​ឡើងដល់​កម្រិត​ខ្ពស់​នៅ​ចន្លោះ​សប្តាហ៍​ទី ៨ ទៅ ១២​។ ការ​ចាញ់កូន​តាមរយៈ​ក្អួត និង​ចង្អោ គឺជា​របៀប​ដែល​ម្តាយ​ការពារ​ខ្លួន និង​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​ពី​ជំងឺ​ទាំងឡាយ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាហារ ហើយ​ក្នុងនោះ​ក៏មាន​អាហារ​ហឹ​រដែរ​។ របៀប​ដែល​អាហារ​ហិ​រ​បង្កើន​ផល​រំខាន​ជាការ​ចាញ់កូន​កាន់តែខ្លាំង​នោះ​មានដូចជា​៖
•​ ​ក្លិន​៖ អាហារ​ហឹ​រ ងាយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​ច្រាល​អាហារ​ពី​ក្រពះ​វិញ​ណាស់​ដោយសារតែ​ក្លិន​របស់​វា​តែម្តង​
•​ ​បញ្ហា​ក្រពះ​៖ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​នឹងមាន​បញ្ហា​នៅ​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ ហើយ​រឿងនេះ​ក៏​ងាយ​នឹងរង​ការប៉ះពាល់​តាមរយៈ​អាហារ​ហឹរដែរ​។

​ជំរុញ​ដល់​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​ពី​ក្រពះ និង​ក្រហាយ​ដើមទ្រូង​
​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​អាច​បន្ថយល្បឿន ហើយ​ក្រពះ​ក៏​មិនសូវ​ធំ​ដែរ ដែលជា​ហេតុ​នាំ​អាស៊ីត​ក្រពះ​ងាយ​នឹង​ច្រាល​ឡើងលើ រហូតដល់​ក្រហាយ​ដើមទ្រូង និង​ចង្អោ​។ ថ្វីបើ​រឿងនេះ​អាច​បង្កឡើង​ដោយ​អាហារ​ច្រើន​ប្រភេទ​ក៏ដោយ តែ​ស្ត្រី​ភាគច្រើន​និយាយថា អាហារ​ហិ​រ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ​ច្រើនជាងគេ​។

​តើ​ហឹ​រ​ប៉ុណ្ណា​ទើប​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ទៅ​?
​របប​អាហារ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​ណាស់ ព្រោះ​អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ដើម្បី​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​។ ជីវជាតិ និង​ការលូតលាស់​ប្រកបដោយ​សុខភាព​ល្អ​របស់​ទារក​អាស្រ័យ​ទៅតាម​របៀប​រស់នៅ និង​អាហារ​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ទាំងស្រុង​តែម្តង​។ ខណៈពេលដែល​វា​គឺជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុងការ​បង្កើន​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជីវជាតិ​ទាំង វីតាមីន ជាតិ​រ៉ែ កាលស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និង​អ្វីដែល​មិនគួរ​ញ៉ាំ​ទៀត​នោះ យក​ល្អ​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ប្រភេទ​ទៀត ហើយក៏​ត្រូវ​ដឹងថា​អ្វីដែល​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែរ​។

​អាហារ​ហឹ​រ​មិន​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​អាហារ​អាក្រក់​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឡើយ តែ​វា​ប៉ះពាល់​ទៅលើ​ស្ត្រី​ខុសៗ​គ្នា​ទៅតាម​ពួកគេ​មាន​អាកា​រៈអា​ឡែ​ហ្ស៊ី​លើ​អាហារ​នេះ​ឬ​អត់​ទេ​។ និយាយ​ឲ្យ​ខ្លី​ទៅ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ញ៉ាំ​អាហារ​ហិ​រ​ខុសៗ​គ្នា និង​ស​ង្កេ​ត​មើលខ្លួន​ឯង​ថា​តើ​រាងកាយ​អ្នកមាន​ប្រតិកម្ម​បែបណា​ចំពោះ​រឿងនេះ​។ បើ​ករណី​អ្នកមាន​បញ្ហា​នឹង​វា​ខ្លាំង ចូរ​បញ្ឈប់​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​នោះ​សិន​ទៅ​៕


​ប្រែ​សម្រួល​៖ វេជ្ជ​. ម៉េង សុខ​សៀន​
​ប្រភព​៖ curejoy

អត្ថបទដោយ​៖ Chan Tha

អត្ថបទពេញនិយម

តារាប្រុសថៃល្បី ១២ រូប ដែលមានខ្សែភ្នែក និង ស្នាមញញឹមស្រទន់ទាក់ចិត្តអ្នកគាំទ្រ !
វ័យជ្រេ និង កំពុងពពោះដូចគ្នា តែកុំមើលសម្រស់តារាល្បីខ្មែរ-ថៃ ២ រូបនេះ គ្មានទាស់ឡើយ !
កក់ក្ដៅបំផុត! រដ្ឋមន្ត្រី ហង់ជួន ណារ៉ុន ចុះពិនិត្យសន្លឹកកិច្ចការ ជូនអ្នកធ្លាក់ទាំងអស់ ដោយផ្ទាល់
សើចចង់ជ្រុះធ្មេញ ! គ្រូចាញ់ភ្នាល់ រាំតាំងពីខ្លោងទ្វារដល់ទង់ជាតិ ព្រោះសិស្សបាន A ដល់ ៦ នាក់

មតិរបស់អ្នក