ការចាប់ផ្តើមឲ្យកូនញ៉ាំអាហារបន្ថែមក្រៅ គឺជាឱកាសដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ពួកគេអាចរីករាយនឹងរសជាតិថ្មី និង ប្រភេទអាហារថ្មីៗ។ ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួនដែលឪពុកម្តាយមិនគួរណាឲ្យកូនញ៉ាំឡើយបើសិនជាគេមិនទាន់អាយុគ្រប់មួយឆ្នាំទេនោះ ទោះបីជាអាហារនោះឆ្ងាញ់ខ្លាំងប៉ុនណាក៏ដោយ។ ដូច្នេះ តើអាហារអ្វីខ្លះទៅ ដែលអ្នកគួរប្រយ័ត្នមិនត្រូវឱ្យញ៉ាំ? អាហារមានជាតិប្រៃ អាហាររបស់កូនមិនត្រូវការបន្ថែមជាតិប្រៃឡើយ ព្រោះវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពគេឡើយ ហើយក៏មិនល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សធំដែរ។ ដល់ពេលគេអាយុបានមួយឆ្នាំ គេក៏មិនត្រូវញ៉ាំជាតិប្រៃច្រើនជាងមួយក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែរ ឬ ជាតិសូដ្យូមតិចជាង ០.៤ក្រាម។ ទឹកឃ្មុំ ទឹកឃ្មុំពេលលាបនំបុ័ងចំណិត ពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់មែនទេ? ប៉ុន្តែកុំទាន់ឲ្យកូនញ៉ាំអី លុះត្រាតែគេអាយុបានមួយឆ្នាំសិនទៅ។ ក្នុងទឹកឃ្មុំអាចមានបាក់តេរីមួយឈ្មោះថា Botulism ដែលបានមកពីសត្វឃ្មុំ...
ទារកដែលកើតមិនគ្រប់ខែមានន័យថា គឺគេបានកើតមុនពេលម្តាយពពោះរយៈពេល ៣៧ សប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលការពពោះគ្រប់ខែគឺប្រហែល ៤០ សប្តាហ៍។ រយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយក្នុងផ្ទៃម្តាយ គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ទារកត្រូវឡើងទម្ងន់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ និង មានការលូតលាស់សរីរាង្គសំខាន់ៗពេញលេញរួមទាំង ខួរក្បាល និង សួត។ ហេតុដូច្នេះហើយទើបបានជាទារកកើតមិនគ្រប់ខែអាចមានបញ្ហាសុខភាពច្រើន និង ត្រូវការសម្រាកក្នុងមន្ទីរពេទ្យយូរជាងទារកធម្មតា។ ពួកគេក៏ប្រហែលជាមានបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលយូរផងដូចជា ពិការភាពលើការរៀនសូត្រ ឬ ពិការរាងកាយផងដែរ។ មូលហេតុនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែច្រើនតែមិនអាចកំណត់ដឹងឡើយ ប៉ុន្តែមានកត្តាច្រើនដែលអាចធ្វើឲ្យស្ត្រីប្រឈមនឹងការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែបែបនេះ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោមនេះទំនងជាងាយនឹងសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែណាស់៖ • ជំងឺទឹកនោមផ្អែម...
ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា អ្នកដែលធ្លាប់ញ៉ាំតែបៃតងក៏នៅតែចង់ញ៉ាំវាម្តងម្កាលទៀតដែរទោះបីជាមានផ្ទៃពោះហើយក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបារម្ភដែរទេថា វាអាចរំខានដល់សុខភាព ឬការលូតលាស់របស់កូនក្នុងផ្ទៃដែរទេ? វាមិនគួរណារំខានអ្វីឡើយ។ ដូចអ្នកធ្លាប់ដឹងហើយថា តែបៃតងមានផលល្អច្រើនណាស់ចំពោះសុខភាពមនុស្សយើង។ អ្នកគ្រាន់តែចាំថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុ Catechin របស់វាអាចមានផលវិបាកខ្លះដែរចំពោះការមានផ្ទៃពោះបើសិនជាញ៉ាំច្រើនពេក។ គ្រូពេទ្យបានណែនាំឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន ពីប្រភពគ្រប់យ៉ាងទាំងតែបៃតង សូកូឡា កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងៗទៀត ឲ្យស្ថិតនៅក្រោម ២០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ អជ្ញាធរសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ (Food Safety Authority) បានណែនាំជាពិសេសថា...
ការថែរក្សារបបអាហារផ្តល់សុខភាពល្អក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី។ ក្នុងពេលនេះ រាងកាយគឺពិតជាត្រូវការជីវជាតិបន្ថែម ទាំងវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ។ តាមពិតទៅ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការកាឡូរី ៣៥០ ទៅ៥០០កាឡូរីបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងត្រីមាសទីពីរ និង ទីបី។ របបអាហារដែលកង្វះជីវជាតិសំខាន់ៗប្រហែលជាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានចំពោះការលូតលាស់របស់ទារកបាន។ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អ និងការធាត់ឡើងទម្ងន់ក៏ប្រហែលជាប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និង មានផលវិបាកច្រើនក្នុងពេលសម្រាលផងដែរ។ ដើម្បីស្រួល ការជ្រើសរើសអាហារផ្តល់ជីវជាតិនឹងជួយឲ្យអ្នកប្រាកដថា ខ្លួនឯង និង កូនមានសុខភាពល្អដែរ។ ត្រីសាលម៉ុនគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលសម្បូរខ្លាំងនូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបី។ មនុស្សភាគច្រើន រួមទាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរនោះគឺមិនទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបីគ្រប់គ្រាន់ពីក្នុងរបបអាហារពួកគេឡើយ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបីសំខាន់ណាស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសប្រភេទ...
យោងទៅតាមការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងសារព័ត៌មាន British Medical Journal កាលពីឆ្នាំ ២០១៧ បាននិយាយថា ប្រហែលជាវីតាមីនដែលទិញមិនបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា អាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ និងការបង្ករោគនៅផ្លូវដង្ហើមមនុស្សយើងក្នុងរដូវមានជំងឺនេះបាន។ ហើយបើយើងនិយាយផ្ទុយពីជំនឿដ៏ញឹកញាប់នោះគឺថា វីតាមីន C គឺមិនមានជួយអ្វីបានទេ (ថ្វីបើការលេបថ្នាំវីតាមីននេះមិនបង្កទុក្ខទោសអ្វីក៏ដោយ)។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យទៅលើមនុស្សប្រមាណ ១១០០០នាក់ ដែលមកពីប្រទេសប្រមាណ ១៤ខុសៗគ្នា ហើយបានរកឃើញថា ការបង្កើនចំនួនវីតាមីន D ក្នុងខ្លួន អាចជួយបន្ថយការកើតជំងឺផ្តាសាយបាន ១២ភាគរយ។ អ្នកដឹកនាំការសិក្សានេះក៏បានបន្ថែមទៀតថា...
ទារកអាយុចាប់ពី ៤ ទៅ ១៥ ខែ នឹងរៀនអំពីរបៀបនៃការអង្គុយរហូតដល់ដើរដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលវេលាដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយនេះ អ្នកអាចជួយគេអាចឆាប់មានទំនុកចិត្តលើការបោះជំហ៊ានដំបូងរបស់គេបាន ជាមួយនឹងរបៀបសាមញ្ញៗ និងការនិយាយលើកទឹកចិត្តជាដើម។ អាយុ ៤ ទៅ ៧ខែ៖ ការអង្គុយ ក្នុងពេលលេងជាមួយគេ ចូររុញបាល់មួយលេងចុះឡើយជាមួយគេ ដើម្បីជម្រុញដល់ការប្រើប្រាស់សាច់ដុំតូចៗរបស់គេ។ អាយុ៧ ទៅ ១០ខែ៖ ការវា ចូរជួយដល់ទារកឲ្យរៀនចេះវាពីបន្ទប់មួយទៅបន្ទប់មួយទៀត។ ក្រោយពីគេអាចធ្វើបានហើយ ចូរនិយាយលើកទឹកចិត្តគេគ្រប់អ្វីដែលគេបានធ្វើ។ អាយុ...
វាគឺជារឿងធម្មតាទេ សម្រាប់លាមករបស់ទារកមានលក្ខណៈទន់ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរខែដំបូងនៃជីវិត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកូនអ្នករាករូសហើយ វាអាចនឹងជារឿងពិបាកវិញ ដោយសារតែគេអាចរាកមកសុទ្ធតែទឹក និង ច្រើនដង។ ទារកដែលរាកក៏ប្រហែលជាក្តៅខ្លួន ឬ មិនបៅបានផងដែរ។ មូលហេតុញឹកញាប់ដែលធ្វើឲ្យទារកទើបនឹងកើតរាករូសនោះមានដូចជា៖ • ការបង្ករោគដោយវីរុស • ការប្រើថ្នាំផ្សះច្រើនពេក • មានការបង្ករោគដោយពពួកប៉ារ៉ាសិត • អាឡែហ្ស៊ីនឹងទឹកដោះគោ ដោយសារតែការរាករូសគឺជារបៀបដែលរាងកាយធ្វើការបញ្ចេញចោលមេរោគ ដូច្នេះវាគឺល្អបំផុតដែលអ្នកគួរបណ្តោយឲ្យជំងឺនេះកើតឡើងធម្មតាដោយមិនបាច់ប្រើថ្នាំអ្វីព្យាបាលទាំងអស់សិន ហើយក៏មិនបាច់ប្រើថ្នាំបំបាត់ការរាករូសដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចធ្វើរឿងមួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការមិនមានផាសុកភាពរបស់កូនអ្នកបាន៖...
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានឱ្យដឹងថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបន្ថយការកើតជំងឺហឺតលើកុមារបាន នៅពេលដែលម្តាយបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺនេះគ្រប់គ្រាន់តាំងពីពេលពពោះ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចផ្តល់ជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនណាស់។ ខណៈពេលដែលវាអាចមានហេតុផលខ្លះថា អាចបង្កជាជំងឺមហារីកស្បែក តែគ្រាន់តែប៉ះពាល់តិចតួចសោះមិនបង្កជាមហារីកដែរនោះទេ។ តាមពិតទៅ ជំងឺមហារីកស្បែកមិនមែនកើតឡើងដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មតាៗនោះឡើយ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដែលព្រះអាទិត្យអាចផ្តល់ឲ្យបាន ហើយមួយក្នុងចំណោមនោះក៏អាចបន្ថយការកើតជំងឺហឺតលើកុមារដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកវិទ្យាល័យ Harvard University and University of Kansas, Massachusetts Institute of Technology បានរកឃើញថា ម្តាយដែលពពោះនៅត្រីមាសទីពីរ ហើយស្ថិតក្នុងកន្លែងដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ ឃើញថា...
ការបារម្ភគឺជាអារម្មណ៍តិចតួចប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះស្ត្រីខ្លួនឯងយល់ថា វាអាចមានរឿងធំជាងនេះ ដោយសារចេះតែខ្លាចនេះខ្លាចនោះ ជាប់រហូតដល់ពិបាកចិត្តខ្លាំង ព្រោះចង់ឲ្យអ្វីៗមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះពេក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យពន្យល់ការពិតជាច្រើនដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបារម្ភខ្លាំង។ ខ្លាចថានឹងរលូតកូន វាដូចជាមិនទំនងទេក្រោយពីលទ្ធផលពិនិត្យផ្ទៃពោះបង្ហាញថា កូនមានសុខភាពល្អហើយនោះ (មានភាគរយមិនដល់ ២០ផងដែលអាចនឹងត្រូវរលូតនោះ)។ ចូរចាំថា ការរលូតកូនក៏អាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះដែរ ហើយស្ត្រីភាគច្រើនមិនបានដឹងអំពីរឿងនេះផង។ ប៉ុន្តែក្រោយពីគ្រូពេទ្យពិនិត្យមើលថា មានចង្វាក់បេះដូងរបស់កូនហើយ (ជាធម្មតានៅចន្លោះសប្តាហ៍ទី ៦ ទៅទី៨) ការប្រឈមការរលូតកូនធ្លាក់ចុះប្រហែល ៥ភាគរយ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបារម្ភថាមានការរលូតកូនលើកទីពីរនោះ គឺមានតិចតួចបំផុត ប្រហែលមិនដល់...
រាល់អាហារហឹរគ្រប់ប្រភេទដែលអ្នកញ៉ាំគឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីដល់ទារកក្នុងផ្ទៃឡើយ ឬពេលបំបៅដោះកូនទេ។ ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលថា អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចចូលទៅក្នុងទឹកភ្លោះបាន។ អាហារហឹរក៏មិនបង្កការប្រែប្រួលអ្វីដល់ទារកដែរ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាគេថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែចៀសវាងអាហារហឹរ? អាហារហឹរនឹងបង្កើនកម្តៅក្នុងខ្លួន ដែលជាហេតុជំរុញដល់ការឆាប់ឈឺពោះសម្រាល តែវាជាជំនឿមិនត្រឹមត្រូវច្រើនជាង។ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងនោះគឺវាទាក់ទងអ្វីផ្សេងពីនេះទៅវិញទេ។ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញហេតុផលមួយចំនួន ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងការញ៉ាំអាហារហឹរច្រើនៗ៖ ធ្វើឲ្យចាញ់កូនកាន់តែខ្លាំង ថ្វីបើការចាញ់កូនជារឿងដែលកើតមានជាញឹកញាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ តែវាអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលាទាំងអស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការចាញ់កូនកើតឡើងមានលក្ខណៈខុសៗគ្នាទៅតាមស្ត្រីម្នាក់ៗ តែជាមធ្យម វាកើតឡើងនៅជុំវិញសប្តាហ៍ទី ៥ក្រោយពីឈប់មករដូវ ហើយវាអាចនឹងឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់នៅចន្លោះសប្តាហ៍ទី ៨ ទៅ ១២។...