៥នាទី​ប៉ុណ្ណោះ ផ្ទៃមុខ​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាងវ័យ​ត្រឹម​គ្រឿងផ្សំ ២មុខ​នេះ – Popular Magazine

ជីវិត&សុខភាព

៥នាទី​ប៉ុណ្ណោះ ផ្ទៃមុខ​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាងវ័យ​ត្រឹម​គ្រឿងផ្សំ ២មុខ​នេះ

Published

on

សូម​បំភ្លេច​ចោល​នូវការ​ព្យាបាល​សម្រស់ដ៏​ថ្លៃ​ៗ​​ ព្រម​ទាំងការ​ប្រើ​​ផលិត​ផលទំនើបៗ​តទៅ​ទៀត។​ ​ព្រោះ​ឥឡូវ​នេះ​ អ្នក​អាច​រៀប​ចំ​នូវ​ម៉ាស​ធមុ្ម​ជាតិ​ដោយ​ខ្លួន​អ្ន​កបាន​ ព្រម​ទាំង​ជួយ​ឱ្យស្បែក​របស់​​អ្នក​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វយ័​ ក្នុង​រយះ​ពេល​តែ​៥នាទី​ ស្នាម​​ជ្រាវ​ជ្រួញ​ ​ស្បែក​យាធ្លាក់ ​នឹង​រសាយបាត់ពី​ខ្លួន​ប្រាណ​របស់អ្នក។

*គ្រឿងផ្សំ៖ ស៊ុត​ ១គ្រាប់(យក​តែ​ស៊ុត​ស) ទឹក​ក្រូច​ឆ្មា​ កន្លះ​ស្លាព្រាកាហ្វេ

*ការណែនាំ៖ ដាក់​ស៊ុត​ពណ៍ស​ ចូល​ទៅ​ក្នុង​កូន​ចា​ន​​​មួយ ​បន្ទាប់​មក​បន្ថែមទឹក​ក្រូច​ឆ្មា​ចូល​​ច្រ​បល់​​បញ្ចូលគ្នា​ រហូត​ដល់​សព្វ​សាច់​ស្មើ​រ​គ្នា លាង​សម្អាត​មុខ​និង​ ក របស់​អ្នក  បន្ទាប់​មក​លាប​​ល្បាយ​ម៉ាសនេះ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​របស់​អ្នក ទុក​រយៈពេល​ ១០​ទៅ​១៥​នាទី។ ធ្វើ​ការ​លាង​សម្អាត​ ជា​ថ្មី​​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ឌៗ

អ្នក​អនុវត្តន៍​ឱ្យ​បាន​ ៣ ទៅ​ ៤​ដង​ ក្នុង​មួយ​​សប្តាហ៍​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​លិទ្ធ​ផល​ល្អ​ដែលអ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់បាន។

ក្រៅ​ពី​នេះ ​អ្នក​គួរ​ កាត់​បន្ថយ​នូវ​ភាព​តាន​តឹង ​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន​ច្រើន​ ពី​ព្រោះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​តាន​តឹង​ វា​ក៏​អាច​បណ្តាល​​សម្រស់​របស់​អ្នក​ធ្លាក់​ចុះ​ផង​ដែរ។ ដើរ​លេង​ជាមួយ​មិត្ត​ភ័ក្រ បង្កើត​ភាព​រីក​រាយ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ បរិភោព​អាហារ​ណា​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ញ៉ាំ​ទឹក​អោយ​បាន​ច្រើន គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ទាំង​នេះជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ធ្វើ៕

៥នាទី​ប៉ុណ្ណោះ ផ្ទៃមុខ​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាងវ័យ​ត្រឹម​គ្រឿងផ្សំ ២មុខ​នេះ៥នាទី​ប៉ុណ្ណោះ ផ្ទៃមុខ​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាងវ័យ​ត្រឹម​គ្រឿងផ្សំ ២មុខ​នេះ

មតិរបស់អ្នក

ជីវិត&សុខភាព

ព្រីបាយអូទីក នៅក្នុងទឹកដោះគោម្សៅអាចជួយពង្រឹងការចងចាំរបស់ទារក

Published

on

By

ទឹកដោះ​ម្តាយ​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បំបៅកូន និង ជួយ​ឱ្យ​កុមារ​លូតលាស់​ទាំង​រាងកាយ និង ពង្រឹង​សុខភាព​របស់​ពួកគេ ដោយឡែក​ចំពោះ​ម្តាយ​មួយចំនួន​ដែលមាន​ការលំបាក និង មិនមាន​ទឹកដោះ​បំបៅ​ទារក​គ្រប់គ្រាន់​តែង​ជ្រើស​ទឹកដោះគោ​ម្សៅ​ជំនួស ។ ប៉ុន្តែ​បើតាម​ការស្រាវជ្រាវ​ការប្រើ​ទឹកដោះគោ​ម្សៅ​ក៏​មិន​អន់​នោះដែរ ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ ព្រី​បាយ​អូ​ទីក (prebiotics) ដែលមាន​រូបមន្ត​ផ្សំ​ពិសេស​ជួយ​បង្កើន​ការចងចាំ និង ការរៀនសូត្រ​របស់​ទា​រក​នៅពេល​ធំ​បានល្អ​ប្រសើរ ។

​គួរ​បញ្ជាក់ថា​ផលប្រយោជន៍​មួយចំនួន​របស់​ទឹកដោះ​ម្តាយ​គឺមាន​ប្រភព​ធម្មជាតិ​នៃ​សារធាតុ prebiotics អាហារ​កាក​សរសៃ និង សារធាតុ​ចាំបាច់​មួយចំនួន​អាចជួយ​ជំរុញ​ការលូតលាស់ និង កម្ចាត់​បាក់តេរី​អាក្រក់ បង្កើត​បាក់តេរី​ល្អ​នៅក្នុង​ពោះវៀន​របស់​ទារក​ដែល​មិនមាន​នៅក្នុង​ទឹកដោះគោ​រូបមន្ត​ធម្មតា ។​

​ប៉ុន្តែ​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​នៃ​សារធាតុ ព្រី​បាយ​អូ​ទីក ​នៅក្នុង​ទឹកដោះគោ​ម្សៅ​ត្រូវបាន​គេ​ជឿថា​អាចជួយ​បង្កើន​កម្រិត​ការចងចាំ​របស់​ទារក​បាន​ប្រសើរ ពីព្រោះ​គេ​បាន​សិក្សា​ទៅលើ​កូនជ្រូក​ទើប​កើត ដោយ​ផ្តល់​សារធាតុ prebiotics នេះ និង សិក្សា​ទៅរក​ឃើញថា​វា​ពិតជា​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​សតិ​ប្រាជ្ញា​ពិតមែន​។ បើទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី គេ​នៅ​មិនទាន់បាន​សិក្សា​ទៅលើ​ទារក​ផ្ទាល់​នៅឡើយ ដូច្នេះ​អ្នក​ម្តាយ​គួរតែ​បន្ត​បំបៅ​ដោះ​ដល់​ទារក​ឱ្យបាន​តាម​លទ្ធភាព​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន ៕ សុផល (​ប្រភព​៖ zeenews.com)


ចុចអានអត្ថបទបន្ត

ជីវិត&សុខភាព

បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ជួយកាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានពាក់កណ្តាល

Published

on

By

ការ​បំបៅកូន​ដោយ​ទឹកដោះ​ម្តាយ​គឺ​ពិតជា​មានគុណ​សម្បត្តិ​ហួសប្រមាណ ព្រោះ​វា​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់​អាហារូបត្ថម្ភ​ច្រើន​សម្រាប់​ទារក​នោះទេ តែ​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​កម្រិត​ស្ត្រេ​ស​របស់​ម្តាយ​ក៏ដូចជា​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្ត​ក្រោយ​ឆ្លងទន្លេ​ថែមទៀត​ផង ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​បានបង្ហាញ​ថា​វា​ក៏​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​អត្រា​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​ឈានទៅ​កើត​ជំងឺមហារីក​មួយចំនួន​បាន​ផងដែរ ។​

​ដោយឡែក​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​បានបង្ហាញ​ឱ្យដឹងថា ​ស្ត្រី​ដែល​បំបៅកូន​ដោយ​ទឹកដោះ​ម្តាយ​បាន​រយៈពេល ៦ ខែ​ ឬ​យូរ​ជាង​នេះ​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្ត​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​បាន​ពាក់កណ្តាល​ដល់​ទារក​នៅពេល​ពួកគេ​ឈានដល់​វ័យ​ចំណាស់ ។ ការរកឃើញ​ថ្មី​បាន​បន្ថែម​ទៅលើ​ភស្តុតាង​កាន់តែ​ច្រើនឡើង​ដែល​បង្ហាញថា​ ការ​បំបៅកូន​ដោយ​ទឹកដោះ​ម្តាយ​ពិតជា​មានគុណ​សម្បត្តិ​ច្រើន​សម្រាប់​ម្តាយ និង កូន​របស់​ពួកគេ ជាពិសេស​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​ដោះ និង មហារីក​ស្បូន​បាន ។​

​ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​វិភាគ​ទិន្នន័យ​ក្នុងកំឡុងពេល ៣០ ឆ្នាំ​តាមដាន​ពី​ការវិវត្ត​នៃ​ជំងឺ​ពី​មជ្ឈមណ្ឌល Coronary Artery Risk Development in Young Adults ដោយមាន​មនុស្ស​ចូលរួម​សិក្សា​ចំនួន ៥០០០ នាក់ ចន្លោះ​អាយុ ១៨ ទៅ ៣០ ឆ្នាំ ៕ សុផល (​ប្រភព​៖ zeenews.com)

ចុចអានអត្ថបទបន្ត
Advertisement
Advertisement logo

SPONSORED CONTENT

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន35 mins ago

តោះប្រញាប់ឡើង ! Huawei ផ្តល់ជូនប្រូម៉ូសិនកាដូពិសេសៗ សម្រាប់កុម៉្មង់ទុកមុនជាមួយ ស្មាតហ្វូនស៊េរីថ្មី Huawei Prague តម្លៃ ១៨៩ ដុល្លារ និង Huawei Y5 2017 តម្លៃ ១១៥ ដុល្លារ !

ភ្នំពេញ  ៖  ក្រុមហ៊ុន​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន ឈានមុខ​លំដាប់​ពិភពលោក  Huawei  ប្រចាំ​កម្ពុជា ប្រកាស​ទទួល​កុម្ម៉ង់​ទុក​មុន សម្រាប់​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​ស៊េរី​ថ្មី​ពីរ​ម៉ូ​ដែល​គឺ HuaweiPrague ( ប្រាក់ ) តម្លៃ ១៨៩ ដុល្លារ និង Huawei Y5 2017 តម្លៃ...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន2 days ago

ស្មាតហ្វូន OPPO ទំនើបទាំង ៤ ស៊េរី កំពុងវាយលុកទីផ្សារយ៉ាងគគ្រឹកគគ្រេង

បន្ទាប់ពីទទួលបានភាពជោគជ័យជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងស្មាតហ្វូនស៊េរី F5 F5 Youth និង F5 6GB ក្រុមហ៊ុន OPPO បាននាំមកនូវស្មាតហ្វូនស៊េរីថ្មី OPPO A83 ដែលមាននូវអេក្រង់ពេញអាចឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់មើលនូវរូបភាពកាន់តែធំនិងច្បាស់ជាងមុន។ លោក លាង នរិន្ទ ដែលជានាយកផ្នែកទីផ្សាររបស់ OPPO ប្រចាំប្រទេសកម្ពុជា បានឲ្យដឹងថា៖...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន2 days ago

អបអរសាទរ ! ទីបំផុត Huawei រកឃើញម្ចាស់ជ័យលាភី « ប្រកួតរូបថតនៃក្តីស្រឡាញ់ » ដែលទទួលបាន Emoji ច្រើនជាងគេហើយ !

ភ្នំពេញ​៖ ទីបំផុត​ក្រុមហ៊ុន ដែល​កំពុង​បំបែក​ឯក​ត្ត​កម្ម​លើ​ការលក់​ចេញ​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​កាមេរ៉ា ៤ Huawei nova 2i & Huawei Mate 10 Pro ហើយ​និង​កំពុង​ជាប់​ចំណាត់ថ្នាក់​លេខ​រៀង​ទី ២៥ ជា​ម៉ាក​មានតម្លៃ​បំផុត​លំដាប់​ពិភព​ប្រចាំឆ្នាំ ២០១៨ ( Most Valuable Global...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន6 days ago

ឡូយម្ល៉េះ ! ទិញ Nokia 8 ភ្លាម បញ្ចុះតម្លៃ $50 ភ្លាម ហើយនៅថែមជូនកាដូផ្ទួនៗទៀត ! (មានវីដេអូ)

​ដើម្បី​អបអរសាទរ​ទិវា​ចូលឆ្នាំថ្មី​ប្រពៃណី​ចិន និង ទិវា​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់ ក្រុមហ៊ុន Nokia បាន​ត្រៀម​ប្រូ​ម៉ូ​សិន​ផ្ទួនៗ​សម្រាប់​ការ​ជាវ​ទូរស័ព្ទ Nokia 8 ភ្លាម និង​ទទួលបាន​ការបញ្ចុះ​តម្លៃ​ដល់​ទៅ 50 ដុល្លារ ព្រមទាំង​ថែម​ជូន​ស្រោម​ទូរស័ព្ទ និង កញ្ចក់​ការពារ​ទូរស័ព្ទ ។ ហើយ​មាន​ដឹង​អត់ មានតែ​ទូរស័ព្ទ Nokia 8...

ព័ត៌មានថ្មីៗ

កម្សាន្ត1 min ago

ទស្សនាផ្ទះទាន់សម័យដ៏សែនកក់ក្តៅរបស់តារាសិល្បៈ ១២ ដួង ដែលកម្រនឹងឃើញ

ជាការ​ពិតណាស់​តារា​ក្នុង​សិល្បៈ​មួយចំនួន​ទម្រាំ​តែ​ដើរ​ដល់​ភាពជោគជ័យ​មួយៗ ម្នាក់ៗ​បាន​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​យ៉ាងខ្លាំង​ក្នុង​អាជីព​របស់ខ្លួន ដោយ​ត្រូវ​រៀបចំខ្លួន​យ៉ាងណា​ឱ្យមាន​ទីផ្សារការងារ​ក្នុង​សិល្បៈ​កាន់តែ​ច្រើនឡើង ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រាក់ចំណូល​កាន់តែ​ខ្ពស់​សម្រាប់​ផ្គត់ផ្គង់​ជីវភាព និង មួយផ្នែក​សន្សំទុក​សម្រាប់​បំពេញ​ក្តី​ស្រមៃ ដូចជា ទិញ​សម្ភារ​ប្រើប្រាស់ គ្រឿង​លម្អ​ខ្លួន ឡាន ឬ ផ្ទះសម្បែង ជាដើម ។​ ​ជាក់ស្តែង​ដូចជា​តារា​ប្រុស​ស្រី​ល្បីៗ​ប៉ុន្មាន​រូប​ខាងក្រោម​នេះ គឺ​ពួកគេ​បាន​ខិតខំ​យ៉ាងខ្លាំង​ក្នុង​អាជីព​ជា​អ្នកសិល្បៈ ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រាក់ចំណូល​ទៅ​បំពេញ​ក្តី​ស្រមៃ​ដូចជា​ទិញ​ផ្ទះសម្បែង​សម្រាប់​រស់នៅ ។ នៅថ្ងៃនេះ យើង​សូម​នាំ​អារម្មណ៍​ប្រិយមិត្ត​អ្នកអាន​ទាំងឡាយ​ទៅ​ទស្សនា​ផ្ទះ​វីឡា​ដ៏​ធំ​ស្កឹមស្កៃ​របស់​តារា​ក្នុង​សិល្បៈ​មួយចំនួន...

កម្សាន្ត1 hour ago

ពេជ្រ សោភា ត្រៀមបទថ្មី ស្វាគមន៍ពិធីចូលឆ្នាំខ្មែរខាងមុខនេះ !(មានវីដេអូ)

​តារាចម្រៀង ពេជ្រ សោភា នៅ​ផលិតកម្ម រស្មី​ហង្ស​មាស មាន​បទចម្រៀង​ថ្មី​សម្រាប់​ពេល​បុណ្យចូលឆ្នាំ​ខ្មែរ​ខាងមុខនេះហើយ ។ ​កន្លងទៅ​គឺ​ឱ្យតែ​ជិត​ដល់​រដូវ​បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី​ប្រពៃណីជាតិ​ខ្មែរ​គេ​តែង​ឃើញ ពេជ្រ សោភា មាន​ចេញ​បទ ចម្រៀង​ថ្មី​ដើម្បី​ជា​កាដូ​ដល់​អ្នក​ស្រឡាញ់​ចូលចិត្ត​និង​គាំទ្រ​បទ​ចម្រៀង​របស់​នាង​ហើយ​បទ​ចម្រៀង​នាង​តែងតែ​ល្បី​ទទួលបាន​ការចាប់អារម្មណ៍​និង​ចូលចិត្ត​ពី​មហាជន​ជាច្រើន ។​ ​គេ​ចាំបាន​ថា​កាលពី​ឆ្នាំ ២០១៦ បទ​ចម្រៀង​របស់​ពេជ្រ​សោភា​ដែល​ល្បី​ខ្លាំង​គឺ​បទ «​ស្រឡាញ់​បង​ម៉ែ ឱ្យ​ជិះ​ឆ្កែ​» និង នៅ​ឆ្នាំ...

កម្សាន្ត2 hours ago

តារាស្រី ១២ ដួង ប្រែសម្រស់ទាក់ភ្នែក ពេលតែងឈុតពាក់ម្កុដ

សុទ្ធតែជា​តារា​ឯក​ស្រី ដែលមាន​ប្រជាប្រិយ​ខ្លាំង​ក្នុង​ពិភព​សិល្បៈ និង សម្រេស់​លេចធ្លោ តែ​អ្វីដែល​ពិសេស​បំផុត នៅពេលដែល​តារា​ស្រី​ម្នាក់ៗ​ប្រែកាយ​មក​តែងខ្លួន​ជា​ព្រះ​នាង និង បវរកញ្ញា​តាម​សាច់រឿង​ដែល​សម្តែង​គឺ​កាន់តែ​ធ្វើឱ្យ​ពួកនាង​ទទួលបាន​ភាពលេច​ធ្លោ​ជាពិសេស​។​ ​ចុះ​អ្នក​វិញ​យល់​យ៉ាងណាដែរ តើ​តារា​ស្រី​រូប​ណា​ដែល​ពាក់​មកុដ​ពោរពេញ​ដោយ​ភាពលេច​ធ្លោ និង ស្រស់ស្អាត​ជាងគេ​បំផុត​? ១​ ​ខ្វាន់ អុសា​មៈនី (Kwan Usamanee) ២​ ​យ៉ា​យ៉ា ឧ​រ៉ា​ស​សា​យ៉ា...

បច្ចេកវិទ្យា3 hours ago

រថយន្ត Mercedes-Maybach ឆ្នាំ ២០១៩ ទទួលបាន​គំរូ​ធ្វើឱ្យ​ទាន់សម័យបំផុត​

​ម៉ូ​ដែល​រថយន្ត​ប្រណីត​បំផុត​របស់​ក្រុមហ៊ុន Mercedes ត្រូវបាន​គេ​កែលម្អ គឺ​រថយន្ត​ស៊េរី Mercedes-Maybach S-Class ឆ្នាំ ២០១៩ ។ រថយន្ត Mercedes-Maybach ជា​រថយន្ត​ដែលមាន​តម្លៃ​ថ្លៃ​បំផុត​របស់​ក្រុម ហ៊ុន Mercedes ។ ប្រទេស​អាល្លឺម៉ង់​បាន​ផ្តល់ឱ្យ​រថយន្ត​ធុន S-Class នូវ​ការតុបតែង​ខ្ពស់​ដើម្បី​កុំឱ្យ​អា​ម៉ាស់មុខ​ជាមួយ​គូប្រជែង​របស់​ក្រុមហ៊ុន Bentley និង...

កម្សាន្ត3 hours ago

ខំបង្អួតដើមទ្រូងដ៏សិចស៊ី ទីបំផុត សេង សូណា ត្រូវប៉ាន់ជាមួយការសម្តែងរឿងបរទេស

សេង សូ​ណា បានបង្ហាញ​ពី​ក្តី​ត្រេកអរ​ជាខ្លាំង​ក្នុងពេលដែល​រូបនាង​ត្រូវបាន​ជ្រើសរើស​ឲ្យ​សំដែង​រឿង បរទេស​ចំនួន ​២​ រឿង​ដែល​មក​ថត​នៅ​ស្រុក​ខ្មែរ​ ព្រោះ​ឃើញថា​សមតា​ម​បំណងប្រាថ្នា​របស់​នាង​ហើយ ។​ ​មួយរយៈ​មុននេះ​តារា​សម្តែង​មាន​ដើមទ្រូង​សិច​ស៊ី សេង សូ​ណា ដែល​ហាក់​ស្ងប់ស្ងាត់​ក្នុង​ការថត​ភាពយន្ត​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា​ពេលនេះ​នាង​សប្បាយចិត្ត​ជាខ្លាំង​ដែល​បានសម្រេច​បំណង​ព្រោះ​មានឱកាស​ក្នុង ការសំដែង​ភាពយន្ត​វិញ​ហើយដោយ​ក្នុង​នោះបាន​សំដែង​រឿង​បរទេស ។​ ​នា​ដើមខែ​កុម្ភៈ​ខាង​មុននេះ​នាង​នឹង​ទទួល​ថត​ភាពយន្ត​ពី​សហរដ្ឋអាមេរិក ២ រឿង ដែល​មក​ថត​នៅ​ស្រុក​ខ្មែរ ហើយ​ភាពយន្ត​ទាំង ២...

ពេញនិយម