គន្លឹះបំប៉នសុខភាពស្បែកឱ្យផូរផង់នៅរដូវរងារ – Popular Magazine

ជីវិត&សុខភាព

គន្លឹះបំប៉នសុខភាពស្បែកឱ្យផូរផង់នៅរដូវរងារ

Published

on

នៅ​រដូវរងារ​តែងតែ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្ងួត និង ប្រេះ​បែក​ស្រកា ហេតុដូច្នេះ​វា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំងណាស់​ក្នុងការ​ថែរក្សា​ស្បែក​នៅក្នុង​រដូវ​នេះ ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ចំណុច​មួយចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់ ៖

  • ប្រើ​ប្រេង​ធម្មជាតិ​សម្អាត​ស្បែក​ព្រោះ​សារធាតុ​ប្រេង​ធម្មជាតិ​មានមុខ​ងារ​ថែរក្សា​ស្បែក​យ៉ាងសំខាន់ និង ជា​មូលដ្ឋានគ្រឹះ​នៃ​សុខភាព​ស្បែក​ជួយ​ឱ្យ​ទន់​រលោង និង មិនមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ។
  • នៅពេល​យប់​មុន​ចូល​គេង​អ្នក​គួរតែ​ចំណាយ​ពេលខ្លះ​ថែទាំ​សុខភាព​ស្បែក ដូចជា​លុបលាង​មុខ និង សម្អាត​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង ធូលី​នៅលើ​មុខ​ឱ្យបាន​ស្អាត បើ​អ្នក​ប្រើ​ក្រែ​ម ឬ​ឡេ​លាប​ស្បែក​រឹតតែ​ប្រសើរ ។
  • ត្រូវ​ផ្តល់​រាងកាយ​នូវ​សារធាតុ AHA និង វីតាមីន C ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ព្រោះ​សារធាតុ​ទាំងនេះ​មាន​សារប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកមាន​កម្លាំង និង ជួយ​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​បានល្អ​ប្រសើរ​បំផុត ។
  • ចូរ​កុំ​ភ្លេច​សំដិល​ស្បែក​ឱ្យ​ត្រូវ​កម្តៅថ្ងៃ​ខ្លះ ព្រោះ​វា​ជួយផ្តល់​វិ​តា​មីន D សម្រាប់​ស្បែក និង ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​រឹងមាំ ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​កុំ​ភ្លេច​លាប​ក្រែ​ម​ការពារ​កម្តៅ SPF 15 ផងដែរ ។
  • ចំណុច​ចុងក្រោយ​គឺ​ត្រូវ​ពិសា​ទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់ ព្រោះ​ជាតិ​ទឹក​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ស្បែក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ថែមទាំង​ជួយ​បញ្ចេញ​ជាតិពុល ការរំលាយ​អាហារ និង ធ្វើឱ្យ​សរីរាង្គ​ទូទៅ​ដំណើរការ​ប្រក្រតី ៕ សុផល (​ប្រភព​៖ Zeenews.com)

មតិរបស់អ្នក

ជីវិត&សុខភាព

តើសុភាពនារីទាំងឡាយដឹងទេ «ជំងឺមហារីកសុដន់» បង្កឡើងដោយសារអ្វី ?(មានវីដេអូ )

Published

on

ជំងឺមហារីកសុដន់ ជាជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយ បើវាកើតនៅលើអ្នកណាម្នាក់ហើយនោះគឺអ្នកជំងឺប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត បើមិនមានការព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេនោះ ។ ដូច្នេះសុភាពនារីទាំងឡាយ គួរតែមានការការពារ និង ប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់បំផុត ដើម្បីបង្ការកុំឱ្យកើតមានជំងឺនេះ ។

ដើម្បីជ្រាបច្បាស់អំពីជំងឺមហារីកសុដន់នេះ «ប្រជាប្រិយ»បានធ្វើបទសម្ភាសមួយ ជាមួយលោកសាស្ត្រាចារ្យ វេជ្ជបណ្ឌិត តន់ ផល្លី ដែលលោកមានឯកទេសខាងផ្នែក ជំងឺមហារីកសុដន់ រោគស្ត្រីទូទៅ និង វះកាត់ទូទៅ ហើយបច្ចុប្បន្នជា​ប្រធាននៅមន្ទីរ​សម្រាក​ព្យា​បាល​ «តន់ ផល្លី​» ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ក៏ជាសាស្ត្រាចារ្យបង្រៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ វិទ្យាសាស្ត្រសុខាផងដែរ ។

ខ្លឹមសារនៃបទសម្ភាស មានដូចតទៅនេះ៖

ចុចអានអត្ថបទបន្ត

ជីវិត&សុខភាព

តើស្រី្តមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានវីតាមីន D ក្នុងកម្រិតណាទើបប្រសើរ ?

Published

on

By

វីតាមីន D ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​កាល់ស្យូម​នៅក្នុង​រាងកាយ​ដើម្បី​រក្សា​ឆ្អឹង​ ធ្មេញ និង សាច់ដុំ​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ ។ តាម​ការស្រាវជ្រាវ​ជាច្រើន​បាន​បង្ហាញថា ​ការប្រើ​ថ្នាំ​គ្រាប់​ថ្នាំ​វីតាមីន D អាចជួយ​ការពារ​ប្រឆាំងនឹង​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺមហារីក ការឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវដង្ហើម ជំងឺហឺត និង ផលវិបាក​មួយចំនួន​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជាដើម ។

​ប៉ុន្តែ​បើតាម​លទ្ធផល​នៃ​ការសិក្សា គេ​នៅ​មិនទាន់​អាច​ដឹង​ច្បាស់​ថា តើ​កម្រិត​វីតាមីន D គួរប្រើ​ក្នុង​កម្រិត​ប៉ុណ្ណា​ច្បាស់​នៅឡើយ សូម្បីតែ​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​ក៏​មិនទាន់បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ថា​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរប្រើ​ថ្នាំ​នេះ​ក្នុង​បរិមាណ​ប៉ុណ្ណា​នោះដែរ ។

​ក្រុម​ស្រាវជ្រាវ​មួយក្រុម​ដែល​ដឹកនាំ​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត Dr. Daniel Roth នៅ​មន្ទីរពេទ្យ The Hospital for Sick Chidren ក្នុង​ទីក្រុង​តូ​រ៉ុ​ន​តូ​ និយាយថា ការសិក្សា​នេះ​បាន​សិក្សា​ទៅលើ​ស្ត្រី​ចំនួន ៨៤០៦ នាក់ ដោយ​សិក្សា​ពី​របប​ថ្នាំ​ដែល​ស្ត្រី​បាន​លេប​ក្នុងអំឡុងពេល​ផ្ទៃពោះ​តែប៉ុណ្ណោះ ។

​ជា​លទ្ធផល​គេ​អាច​រកឃើញថា វីតាមីន D អាចជួយ​រក្សា​ទម្ងន់​ទារក ព្រមទាំង​អាច​បង្កើន​ទម្ងន់​បាន ៥៨ ក្រាម ថែមទាំង​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ផ្សេងៗ​នៅពេល​សម្រាល និង ក្រោយពេល​សម្រាល ៕ សុផល (​ប្រភព​៖ sciencedaily.com)

ចុចអានអត្ថបទបន្ត
Advertisement
Advertisement

ព័ត៌មានថ្មីៗ

កម្សាន្ត24 mins ago

កំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលលែងលះ បែរជាឪពុករបស់ អែហ្វ តាកសៈអន ចូលមកស្តីឱ្យស្វាមីនាងចំៗ ថា…

ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១៧ នេះ គូស្នេហ៍​តារា​ថៃ​មួយចំនួន​បាន​រៀបការ​ជា​បន្តបន្ទាប់ តែ​ក៏មាន​តារា​ខ្លះ​ជួប​ជីវិត​គ្រួសារ​មិន​សមប្រកប មានតែ​ជ្រើសរើស​ការលែង​លះ ដោយ​ម្នាក់ៗ

កម្សាន្ត54 mins ago

ធ្លាប់តែ​ឃើញ ដួង ម៉ា​និ​ច សិច​ស៊ី ​ចុះ​ពេល​រាំ​ថ្វាយ​ព្រះ​ម៉ែ​នាគ​ម៉េច​ដែរ​? ( មាន​វីដេអូ )

​ធ្លាប់តែ​ឃើញ​តារា​សម្តែង​រូប​ស្រស់ ដួង ម៉ា​និ​ច តុបតែង​ខ្លួន​និង​ស្លៀកពាក់​សិច​ស៊ី​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ប្រុសៗ​ខ្នក់ក្នាញ់​មិនតិចទេនាពេលកន្លង​ពេល ។ ប៉ុន្តែ​ថ្មីៗ​នេះ ដួង ម៉ា​និ​ច បានបង្ហាញ​រូប​សម្រស់​នៅក្នុង​ឈុត​សម្លៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ដោយមាន​ទាំង​រាំ​ថ្វាយ​ព្រះ​ម៉ែ​នាគ​ដើម្បី​សុំ​សេ​ក្តី​សុខ​ថែម​ទៀតផង ។ ចង់ដឹងថា ដួង ម៉ា​និ​ច រាំ​ស្រស់ស្អាត និង​ទន់ភ្លន់​បែបណា​ទៅ​ទស្សនា​វីដេអូ​ទាំងអស់គ្នា ។ ​កាលពី​ថ្ងៃទី ១១ កន្លងទៅ​គេ​បានឃើញ​តារា​សម្តែង​រូប​ស្រស់ ដួង...

កម្សាន្ត1 hour ago

មិនធម្មតា​រឿង « អន្ទង​វិញ្ញាណ » របស់​ផលិតកម្ម Wonder Film ត្រៀម​ប្រជ្រៀតចូល​ទីផ្សារ​ក្រៅប្រទេស​

​ទើបតែ​រៀបចំ​ពិធី​ក្រុង​ពាលី​ថត​រឿង « អន្ទង​វិញ្ញាណ » កាលពី​ថ្ងៃទី ១៣ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០១៧​សោះ តែ​ផលិតកម្ម Wonder Film បានបង្ហាញ​នូវ​គោលបំណង​ធំ​របស់ខ្លួន​ថា ក្រៅពី​យក​ភាពយន្ត​ខ្នាត​ធំ​មួយ​នេះ​បញ្ចាំង​នៅក្នុង​ស្រុក​ហើយ ខ្លួន​មានបំណង​នឹង​យក​រឿងនេះ​ប្រជ្រៀតចូល​ទីផ្សារ​ក្រៅប្រទេស​ផងដែរ ។​ ​តាម​សម្តី​លោក សែម វិសាល...

កម្សាន្ត2 hours ago

ទិដ្ឋភាពខួបកំណើតកូនប្រុស សឿន វីតា ពិតជាគគ្រឹកគគ្រេងអស់ទាស់ !

​តាម​គម្រោង​ថៅកែ​រថយន្ត​តាក់ស៊ី សឿន វី​តា បានរៀបចំ​ពិធី​ខួបកំណើត​សម្រាប់​កូនប្រុស​ដំបូង​របស់ខ្លួន​ក្នុង​វ័យ ១ ឆ្នាំ​ត្រឹមតែ ១៥ តុ​ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ​ជាក់ស្តែង ចំនួន​អ្នកចូលរួម​ឡើង​រហូត​ដល់ទី ៣០ តុ​ឯណោះ ធ្វើឱ្យ​តារា​រូបនេះ​រំភើបចិត្ត​និង​មិត្តភក្តិ​ដែល​ស្រឡាញ់​រាប់អាន​ខ្លួន​យ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេស​ភ្ញៀវ​ចូលរួម​សុទ្ធតែ​តារា​ល្បីៗ និង​បាន​តុបតែង​ខ្លួន​យ៉ាង​ស្រស់ស្អាត ។​ ​រយៈពេល​ជាង ១០​ឆ្នាំ​នៅក្នុង​សិល្បៈ​លោក សឿន វី​តា...

អត្ថបទក្រុមហ៊ុន2 hours ago

ការ​ថែម​ជូន​ដ៏​អស្ចារ្យ ! ​ពី​ការទិញ​ផលិតផល សាម​សុង នា​រដូវ​កាល​ចុងឆ្នាំ​

​សាម​សុង ផ្តល់​ការ​ថែម​ជូន​ពិសេស​ចំពោះ​ការទិញ​គ្រឿង​អេឡិចត្រូនិក​សម្រាប់​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​គេហដ្ឋាន​ទាំង​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ម៉ា​ស៊ី​បោក​ខោអាវ ទូទឹកកក ទូរទស្សន៍ ព្រមទាំង​ផលិត​ជាច្រើន​មុខ​ទៀត ។ ការផ្តល់ជូន​នេះ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃនេះ​ដល់​ថ្ងៃទី ៣១ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០១៧ តែប៉ុណ្ណោះ ។ អតិថិជន​អាច​ទទួល​បានការ​ថែម​ជូន​នូវ ទូរទស្សន៍ ទូទឹកកក និង ប័ណ្ណ​ដែលមាន​ទឹកប្រាក់​ចាប់ពី...

ពេញនិយម